01 July 2024

Vitamin D Benefits:  विटामिन डी की कमी और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं। 

विटामिन डी कई शारीरिक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन हाल के शोध से विटामिन डी और मानसिक स्वास्थ्य विकारों जैसे अवसाद और चिंता या घबराहट  के बीच एक संभावित संबंध का पता चला है।

विटामिन डी के कम स्तर से मानसिक भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है 

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image credit: google image

कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों और मस्तिष्क के ऊतकों को प्रभावित करने की क्षमता के कारण, विटामिन डी अवसाद और चिंता की स्थिति की रोकथाम के लिए आवश्यक है। इस कारण से, कुछ शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि इन विकारों को रोकने और इलाज के लिए विटामिन डी स्क्रीनिंग भी की जानी चाहिए।

विटामिन डी अवसाद और चिंता की स्थिति की रोकथाम के लिए आवश्यक

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विटामिन डी की कमी के लक्षणों में थकान, मनोदशा में बदलाव, दर्द के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, मांसपेशियों में कमजोरी, संज्ञानात्मक हानि (जैसे एपिसोडिक मेमोरी और कार्यकारी शिथिलता), अत्यधिक निराशा या उदासी की भावना, गतिविधियों में रुचि की कमी शामिल है।

विटामिन डी के निम्न स्तर से हृदय रोग और मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है।  

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 इसके अलावा, आनंद की कमी, वजन कम होना या बढ़ना, भूख न लगना भी शरीर में विटामिन डी की कमी के लक्षण हो सकते हैं। 

भूख न लगना 

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विटामिन डी की कमी के कारकों में सूरज की रोशनी में कम रहना, उम्र बढ़ना, त्वचा का काला पड़ना, मोटापा और पोषण संबंधी विकार शामिल हैं . ऐसे कारकों के संपर्क में आने वाले लोगों में विटामिन डी के कम स्तर का खतरा बढ़ जाता है।

सूरज की रोशनी में कम रहना 

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